在右上角设计报头，写上花体字：寒露。左下方画上一个稻草人，戴着可爱的帽子，穿着裙字，周围画上小草~
用弧线在稻草人旁边画一个弧线边框，然后用弧线画出地面山坡~
画好起伏的山坡，标题下空白处加上一个波浪线装饰的正方形边框，空白处点缀上云朵~
标题字涂上浅绿色，给稻草人涂上颜色，细的勾线笔画出稻草线条，然后带着棕色帽子，穿着粉色裙子~
下方的小草涂上褐绿色，用黄棕色和橙棕色将山坡涂色~
马克笔色号参考~
褐色、褐绿色装饰弧线边框，波浪边框用粉色修饰，最后画好线格，涂上深蓝色的天空~
寒露养生
1.衣：收纳短袖，适时添衣场秋雨—场凉”，寒露节气后气温逐渐下降。到了此节气，夏天的短袖也可以洗净收纳了，除了不能赤膊露身外，凉鞋也不能穿了，以防凉气从脚底侵入体内寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐増添衣服。换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主。
2.食：多饮枸杞菊花、少食柿子寒露时节的饮食应注意荤素搭配，适当进食一些髙蛋白食物补充能量。秋季神经兴奋，食欲骤増，要防止饮食过量。要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热饮热软食物。中秋之后，天气干燥易出现口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病"，因此，应多吃一些新鲜疏菜，多喝白开水、绿豆汤、牛奶等；水果以应季水果为主，橘子、梨、葡萄等都是不错的选择。
3.住：调整起居，保证睡眠寒露过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，们的起居时间也应当做相应调整。《素问四气调神大论》中就有秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。"的论段，就是告诉人们秋季养生的道理露时节已是深秋，宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。
4行：适当运动，扫除抑郁秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项囯进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华，有助于培养乐观豁达之心，扫除抑郁。
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寒露养生
1.衣：收纳短袖，适时添衣场秋雨—场凉”，寒露节气后气温逐渐下降。到了此节气，夏天的短袖也可以洗净收纳了，除了不能赤膊露身外，凉鞋也不能穿了，以防凉气从脚底侵入体内寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐増添衣服。换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主。
2.食：多饮枸杞菊花、少食柿子寒露时节的饮食应注意荤素搭配，适当进食一些髙蛋白食物补充能量。秋季神经兴奋，食欲骤増，要防止饮食过量。要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热饮热软食物。中秋之后，天气干燥易出现口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病"，因此，应多吃一些新鲜疏菜，多喝白开水、绿豆汤、牛奶等；水果以应季水果为主，橘子、梨、葡萄等都是不错的选择。
3.住：调整起居，保证睡眠寒露过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，们的起居时间也应当做相应调整。《素问四气调神大论》中就有秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。"的论段，就是告诉人们秋季养生的道理露时节已是深秋，宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。
4行：适当运动，扫除抑郁秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项囯进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华，有助于培养乐观豁达之心，扫除抑郁。
